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Dieta personalizzata

Dieta per sportivi

Dieta personalizzata

Dieta per sportivi

Alimenta la tua passione per lo sport con un piano nutrizionale su misura. Che tu sia un atleta professionista o un appassionato, una dieta personalizzata è essenziale per migliorare le prestazioni, favorire il recupero e raggiungere i tuoi obiettivi fisici. Sostieni il tuo corpo con i nutrienti giusti al momento giusto e scopri il tuo massimo potenziale.

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Come funziona

Il percorso inizia con una consulenza dettagliata in cui analizziamo il tuo livello di attività fisica, i tuoi obiettivi sportivi (come migliorare la performance, aumentare la massa muscolare o favorire il recupero) e il tuo stile di vita. Successivamente, elaboro un piano alimentare personalizzato che tenga conto delle tue necessità energetiche, della composizione corporea e del tipo di sport praticato.

Approccio

Il mio approccio si basa sull’idea che l’alimentazione sia un vero e proprio carburante per il corpo. Per questo motivo, creo piani alimentari specifici per lo sportivo, calibrati in base al tipo di sport praticato, all’intensità degli allenamenti e agli obiettivi individuali. Includo un equilibrio ottimale di macronutrienti (carboidrati, proteine e grassi) per sostenere le tue prestazioni e mi assicuro che tu riceva tutti i micronutrienti essenziali per la salute muscolare, la forza e il benessere generale. Se necessario, il piano può includere suggerimenti su integratori alimentari sicuri e basati su evidenze scientifiche.

Benefici

Ottimizza le tue prestazioni fisiche: Migliora energia, forza e resistenza.
Accelera il tuo recupero: Aiuta a riparare i muscoli dopo allenamenti intensi.
Controlla il tuo peso: Mantieni o raggiungi il peso ideale senza sacrificare la performance, migliorando la composizione corporea
Previeni gli infortuni: Sostieni la salute articolare e muscolare

Raggiungi il massimo delle tue prestazioni

Ogni atleta merita un piano nutrizionale su misura. Contattami per una consulenza personalizzata e scopri come posso aiutarti a ottimizzare le tue performance!

Dieta personalizzata

Dieta per patologie

Dieta personalizzata

Dieta per patologie

Un piano alimentare mirato può fare la differenza nella gestione di condizioni patologiche come diabete, ipertensione, dislipidemie o disturbi gastrointestinali. Grazie a un approccio personalizzato, questa dieta ti aiuterà a migliorare la qualità della vita, supportando il trattamento medico e promuovendo il benessere generale.

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Come funziona

Il mio obiettivo è aiutarti a gestire al meglio la tua patologia attraverso un’alimentazione consapevole e personalizzata. Il percorso inizia con una consulenza approfondita, durante la quale analizziamo insieme la tua storia clinica, le tue abitudini alimentari e le eventuali prescrizioni mediche. Successivamente, creo un piano nutrizionale specifico, studiato per rispondere alle esigenze della tua condizione e adattarsi al tuo stile di vita.

Approccio

Il mio lavoro si basa su un’analisi dettagliata delle tue condizioni di salute, del tuo metabolismo e delle tue esigenze quotidiane. L’approccio non è mai standardizzato: integro le evidenze scientifiche più recenti con la tua storia personale per offrirti un piano alimentare realmente efficace. Inoltre, considero sempre le tue preferenze alimentari, eventuali intolleranze e il tuo stile di vita, così che il percorso sia non solo terapeutico ma anche piacevole e facile da seguire.

Cosa tratto

Diabete mellito (tipo 1, 2 e gestazionale)
Sindrome metabolica (obesità, ipertensione arteriosa, dislipidemie)
Celiachia
Colon irritabile (IBS)
MRGE (reflusso, gastrite e ernia jatale)
Stipsi, diarrea e meteorismo
MICI (morbo di Crohn e rettocolite ulcerosa)
Allergie e intolleranze alimentari
Insufficienza renale
Patologie epatiche (steatosi epatica e cirrosi epatica)
Patologie oncologiche
Malnutrizione per difetto
Diverticolosi e diverticolite
Disfagia
PCOS
Piani per età evolutiva ed età senile

Benefici

Seguire una dieta personalizzata per la tua patologia può portare numerosi benefici sia fisici che psicologici. Un piano alimentare mirato ti aiuta a gestire i sintomi della tua condizione, riducendo disturbi come dolore, stanchezza o gonfiore, migliorando così la qualità della tua vita quotidiana.

Gestisci la tua salute con un piano nutrizionale adatto

Un’alimentazione mirata può fare la differenza nella gestione delle patologie. Contattami per un piano nutrizionale personalizzato che supporti la tua salute e il tuo trattamento.

Dieta personalizzata

Dieta per gravidanza, menopausa e allattamento

Dieta personalizzata

Dieta per gravidanza, menopausa e allattamento

Ogni fase della vita di una donna è unica e richiede un'attenzione speciale, soprattutto quando si parla di alimentazione. La gravidanza, l'allattamento e la menopausa comportano cambiamenti importanti nel corpo e nelle esigenze nutrizionali. Un piano alimentare personalizzato può aiutarti a vivere questi momenti al meglio, garantendo energia, benessere e salute a te e alla tua famiglia.

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Come funziona

Mi racconterai dei tuoi obiettivi, abitudini alimentari e il tuo stile di vita. In base alle informazioni raccolte, analizzerò il tuo fabbisogno energetico e le tue specifiche esigenze; questo mi permetterà di creare un piano personalizzato, pensato per raggiungere i tuoi obiettivi in modo sano e sostenibile. Ti seguirò poi passo dopo passo, monitorando i progressi e modificando il piano nutrizionale rispetto alle tue esigenze nel tempo.

Approccio

Durante la gravidanza, mi concentro sul supporto al corretto sviluppo del bambino e sulla tua energia, prevenendo fastidi comuni come nausea e stanchezza. Nell’allattamento, punto a garantire un’alimentazione che favorisca una produzione di latte di qualità e il tuo recupero fisico. In menopausa, invece, lavoro per bilanciare i cambiamenti ormonali, prevenire l’aumento di peso e supportare la salute delle ossa e del cuore. Tutto questo senza rinunce, ma con un piano che tenga conto dei tuoi gusti, del tuo stile di vita e delle tue preferenze alimentari, per garantirti un percorso equilibrato e sostenibile.

Benefici in gravidanza

Un piano alimentare personalizzato in queste fasi così delicate e importanti della vita può portare numerosi vantaggi per il tuo benessere fisico e psicologico.

Sviluppo del bambino: Garantire i nutrienti essenziali (acido folico, ferro, calcio, DHA).
Gestione del peso: Evitare sia l'aumento eccessivo sia l’insufficienza ponderale.
Prevenzione delle complicanze: Ridurre il rischio di diabete gestazionale, preeclampsia e anemia.
Supporto ai disturbi comuni: Ridurre nausea, stanchezza e acidità di stomaco.

Benefici nell’allattamento

Produzione di latte di qualità: Garantire i nutrienti essenziali per il benessere del neonato.
Recupero post-gravidanza: Favorire il ritorno alla forma fisica e gestire la stanchezza.
Sostegno energetico: Fornire energia per affrontare le esigenze fisiche ed emotive dell'allattamento.

Benefici in menopausa

Gestione del peso: Contrasta l'aumento di peso legato ai cambiamenti ormonali.
Supporto per ossa e muscoli: Prevenire l’osteoporosi con una dieta ricca di calcio e vitamina D.
Salute cardiovascolare: Ridurre il colesterolo e regolare la pressione sanguigna.
Riduzione dei sintomi: Alleviare vampate di calore, sbalzi d’umore e insonnia.

Sostieni il tuo corpo in ogni fase della vita

Scopri come un piano alimentare personalizzato può migliorare il benessere durante la gravidanza o la menopausa. Contattami per iniziare il tuo percorso nutrizionale su misura.

Consulenza

Consulenze a domicilio

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Consulenze a domicilio

Non sempre è facile trovare il tempo per raggiungere uno studio, ma il tuo benessere non deve mai aspettare. Con il servizio di consulenza nutrizionale a domicilio, ricevi lo stesso livello di attenzione e di professionalità direttamente a casa tua, nel tuo ambiente di comfort. Sia che tu voglia ottimizzare la tua alimentazione, creare un piano alimentare su misura o gestire una specifica patologia, mi occuperò io di tutto, ma nel tuo ambiente familiare.

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Come funziona

Prenotazione: contattami tramite e-mail o telefono per fissare un appuntamento nel giorno e orario che preferisci.
Consulenza personalizzata: durante la visita analizzeremo le tue esigenze, obiettivi e situazione personale, per poi rilevare misurazioni come peso ed altezza, pliche cutanee e analisi della composizione corporea.
Follow-up: anche dopo la consulenza, resterò al tuo fianco con monitoraggi regolare, aggiornamenti del piano alimentare (se necessario) e supporto costante tramite telefono o e-mail.

Vantaggi del servizio a domicilio

Comodità: risparmia tempo evitando spostamenti
Privacy: ricevi la consulenza in un ambiente confortevole e familiare
Adatto a tutti: ideale per chi ha difficoltà motorie, impegni familiari o chi semplicemente preferisce un contesto privato.

Il Benessere diretto a casa tua

Ricevi supporto nutrizionale personalizzato e professionale comodamente a casa tua. Ideale per migliorare la tua alimentazione o gestire specifiche esigenze, senza dover uscire dal tuo ambiente familiare.